via-gnosis의 블로그

해야 할 일을 분명히 알고 있지만, 머릿속 계획과 실제 행동 사이의 거리가 너무 멀게 느껴질 때가 있었다. 이런 어려움은 단순한 게으름이 아니라 뇌의 기능과 관련된 문제일 수 있었다. 이를 ‘실행기능장애(Executive Dysfunction)’라 불렀다. 현대 사회에서 많은 이들이 경험하지만 잘 인식하지 못하는 이 장애는 일·학업·대인관계 전반에 큰 영향을 주었다.실행기능장애란 무엇인가?실행기능장애는 목표를 설정하고, 계획을 세우며, 그 계획을 실행하는 뇌의 인지 기능에 문제가 생긴 상태를 말한다. 주로 전두엽(Prefrontal Cortex)의 기능 저하와 관련이 있었으며, 이로 인해 집중력, 자기 통제, 시간 관리, 문제 해결 능력이 약화되었다. 그 결과 해야 할 일을 알면서도 실행으로 옮기지 못하..

한때는 친구와 웃으며 대화하던 사람이, 어느 순간 집 밖으로 나가는 것이 두려워졌다. 만남을 피하고, 전화를 꺼두고, 사람들의 시선조차 힘들어졌다. 이렇게 사회적 관계를 단절한 채 장기간 혼자 지내는 상태를 ‘사회적 고립 증후군’이라 불렀다. 이 증후군은 단순히 혼자 있는 것을 즐기는 성향과 달리, 대인 관계 단절이 삶의 질과 건강을 크게 떨어뜨리는 상태였다.사회적 고립 증후군이란?사회적 고립 증후군은 대인 관계를 최소화하거나 완전히 회피하며 가정, 직장, 학교 등 사회 활동에서 장기간 단절되는 상태를 의미했다. 한국에서는 ‘히키코모리’라는 일본식 표현으로 더 알려져 있지만, 정신의학에서는 심리적 회피, 불안, 우울이 결합된 복합적 행동 패턴으로 이해되었다. 심하면 6개월 이상 집 밖으로 나가지 않는 경..

잘 먹고, 잘 자고, 운동도 하는데 늘 피곤하고 피부 트러블이 잦았다. 병원 검사에서는 ‘정상’이라는 말만 돌아왔지만, 몸은 분명 어딘가 잘못되고 있었다. 그 원인이 ‘장누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)’일 수 있다는 걸 뒤늦게 알게 되었다.장누수 증후군이란?장누수 증후군은 소장의 점막 장벽이 손상되어 음식물 입자·독소·세균이 혈류로 유입되는 상태를 말한다. 정상적인 장벽은 필요한 영양소만 통과시키지만, 누수가 생기면 면역계가 과도하게 반응해 전신 염증을 유발했다.주요 증상:- 복부 팽만감, 잦은 가스, 설사 또는 변비- 피부 트러블(아토피, 여드름, 건선 등)- 만성 피로, 집중력 저하- 음식 알레르기, 두통, 관절 통증왜 현대인에게서 늘어나는가?1. 가공식품·당분 과다 섭취: 장내 유익..